jak gif

sprawdzasz kiedy chcesz, jak komu wygodnie ale jak dziewczyny chca sie odwadniac i nie byly na diecie bez ww to sprawdzenie maskow wtedy nie uda sie wiec lepiej teraz

do 16 pijemy jak zwykle duzo , jak najwiecej

dzięki wielkie Lejla bziubziuś treningi planujesz kiedy chcesz w tym tyg jak Ci wygodnie

[...] sa dla nas wazniejsze reszta sie chowa pod biustem a te ewentualnie moga udawac biust to trzeba się na nich bardziej skupić nastęnym razem Obli dzięki za odpowiedz, ja chcę jak najbardziej te trenigni zrobić zresztą już jeden mam za sobą, zastanawiałam się tylko czy to one nas tak mają napompować czy samo ładowanie węglami spełnia tą funkcję

moze sie nawet pokusić o ordynarnego naleśnika z dżemem i cukrem jako ostatni posiłek <ślina do podłogi> cukru nie strawię, ale naleśnik z domowymi powidłami i śmietaną brzmi wystarczająco rozpustnie i jeszcze jedno: jak z winkiem w tym czasie? niby alkohol odwadnia mam otwartą butelkę

też tak mi się zdaje że wino się nie zmarnuje, laski popatrzcie jak my się licytujemy jakby to odwadnianie miało ze 4 miesiące trwać a przecież to tylko 4 dni -tyle co nic!!! Ja juz nawet warzyw nie jem, bo nie mam na nie ochoty, bleee na samą myśl mnie w żołądku kręci, zostały tylko jaja i mięcho. Kurde jak się człowiek uprze to jakoś daje radę [...]

wszytskie A wiecie, że mi tak naprawdę się nic nie marzy i że na regeneracji to ja sobie tylko chleb do śniadania dołożę, a reszta zostanie jak była

filonka - a na miękko, ew, półtwardo jadasz? - pychota zawsze pozostają jeszcze omlety, sadzone na teflonie, jajecznica a w domu owszem, w pracy nie bardzo...jak nie mam nic ciekawszego pod ręką albo nie mam czasu przygotować sobie mięska czy ryby to do pracy gotuję jaja, takie uproszczenie sprawy jajecznicę w pracy czasem robimy w [...]

A regenerację robisz, czy nic i od razu kolejne treningi? nie no zregenerować się trzeba, kwestia jak z miską nie muszę wrzucać na luz bo i tak nie liczę i wiem ze czasem zjem więcej, czasem mniej, jakiś czas bez siłki sobie dam, co najwyżej basen, rower czy truchty, ale to tak bardziej dla relaksu żeby w domu nie ześwirować

że jutro już ładowanie. Szybko zleciało strasznie szybko, laski koniec konkursu, jakoś tak dziwnie będzie na początku Obli mam pytanie apropo orzechów - ja się właśnie zastanawiałam skąd u mnie ten brzuch, bo niby nie mam dużo tłuszczu, częściowo na pewno wada postawy wpływa na to że mam brzuch "wystający" ale prócz tego wywalało mnie [...]

nawet nie wiecie jak wiele mi dały te 3 miesiące może nie wiem ile Tobie dały ale wiem, że dla mnie to były najlepsze 3 miesiące odchudzania na przestrzeni ostatnich 10 lat spodobało mi się na tyle, że chcę kontynuować

[...] wzialem naturalny bo podobno lepszy od smakowego, a pisze ze 3.6 bialka x4 =ok 14g a do tego doszedl ryz 100 g to myslalem ze bedzie z 20 samego bialka dobra ost raz. A na jaka pore dnia by taki jogurt z ryzem pasowal ?? Bo posmakowal mi z owocami wiec jak z tym mlekiem wkoncu ?? kto ma racje jodelka nie wiem,moze dlatego ze wzialem 60kg i po [...]

[...] wieloma wzgledami kontrowersyjne to sie moze okazac...jednak mysle ze ma on tutaj sporo racji od dawna sie przymierzam zeby zaczac treningi na diecie niskoweglowodanowej ale jak tutaj sobie odmowic tych wszystkich slodkich rzeczy w naszym kraju pelnym tradycyjnych pysznych potraw opartych na weglach...niemniej jednak moze wyprobuje ten typ [...]

Tak jak Biniu podał to by to widzał McDonald Atkins ogólnie niebardzo wiedział o czym mówił, Lutz to też nie jest osoba która mogła przekazać wartościowe informacje odnośnie wykorzystania tych diet w sporcie. Musimy poczekać na badania, które pewnie przeprowadzi niebawem Phinney, Feinman albo Volek. Volek już w tej chwili zapytany prywatnie [...]

[...] is further supported by the fact that in well trained human subjects, maximal CPT activity was modestly increased following a prolonged (4 week) very low LCD (<20 g CHO), although it is not clear from this data whether this measurements included CPT I and CPT II activity together . Być może tak jak mówiłem potrzebna jest dłuższa adaptacja...

witam. Mam nadzieję, że ktoś tu jeszcze zagląda Mam jedno pytanko - jakie ćwiczenie na rozciągnięcie dwugłowego? Mam z nim największy problem bo trenowaniu LA rozrósł mi się na szerokość i stracił na naciągu. Nio i szukam i kombinuję różne ćwiczenia, ale żadne nie rozciąga go w takim stopniu jak powinno. Może znacie coś, czego jeszcze nie [...]

czawaj jak zwykle super robota. SOG edit: nie wszedl Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-07 00:13:50

[...] na przedramiona i łydki i to polecam bo działa. Jeśli chodzi o inne ćwiczenia izolowane to według mnie regresja była by lepsza niż progresja. Ja jednak staram się stosować jak najmniej ćwiczeń izolowanych. Dodam jeszcze że ćwiczę barki po klacie. Żeczywiście wyciskanie sztangielek robię niewielkim ciężarem ale przyznam że i tak ruszyły do [...]

Czyli narazie stoicie za mniejszą ilością powtórzeń. No proszę, Dżings lubi połączenie barki+plecy. Opowiedz coś więcej o tym połączeniu-zauważalna współpraca ruchów wypychających/ciągnących? Ja niedawno zacząłem stosować regresję i muszę powiedzieć, że była to bardzo ciekawa odmiana bo zwykle ćwiczyłem progresją. Polecam przeplatać lub nawet [...]

[...] Z tym, ze najczesciej robilem barki przed plecami, dlatego, ze po martwym to juz nie mialbym sily na nic. trening: barki: wyciskanie(roznie zza glowy albo sprzed) unoszenie wzdluz tulowia sztangi unoszenie hantli na boki szrugsy plecy: wioslowania sztanga MC Barki traktowalem troche jak "rozgrzewke" przed ciezkimi cwiczeniami na plecy